LHASAコラム

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  • 立ちの基本姿勢タダアーサナ

    YOGA MASTER

    さて、今回はタダアーサナについて解説していきたいと思います!  タダアーサナ…どんなポーズだか覚えていますか?太陽礼拝前に出てくるこんなポーズ       ヨガの立ちの基本姿勢と言われこのポーズの意識が...

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  • むくみが気になる女性のためのヨガポーズ

    健康コラム

    テレワークなど外出する機会が以前より減ってくると汗を流す機会もなければ、疲れが溜まっていたり、むくみが気になる方も多いはず。そんな方にオススメのヨガポーズです。疲れやむくみを翌日に持ち越さないための秘訣をお伝えします。1.ダウンドッグ(下向...

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  • 冷え性が原因で眠れない…悩みの解決策とは

    冷えと睡眠 とても関係性が深いのはご存じですか? 冷え性が原因でなかなか寝付けない、眠りが浅い…そんな悩みを抱えている方も多いのでは?良質な眠りがとれていない事で冷え性が改善されない、なんて事も。 冷えが解消されると、必然的に眠り...

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  • 肩甲骨の秘密

    健康コラム

    天使の羽とも言われている「肩甲骨」日常で意識的にあまり動かさないところですが肩凝りや猫背、たるみや冷え・・・実は不調を改善する為のカギを握っているところ!最近では「スマホ首」という言葉も耳にしますがパソコンやスマートフォンの操作で、頭を...

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  • ダイエット中の悩み。”減らない時期”の過ごし方とは…?

    健康コラム

    ダイエットすると、必ず訪れると言われている【停滞期】や【体重が減らない時期】女性の身体は生理がおこる事から毎月体重が減らない、落ちにくい時期があると言われています。体重計の数値に変化がないと、焦ったり不安に感じたりモチベーションが下がっ...

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  • 本当はどこが原因?簡単セルフチェック!

    健康コラム

    忙しく過ぎていく毎日。皆さんの体調はいかがですか? 気温の変化についていけない…在宅ワークで下半身が重い…ぐっすり眠れない…身体がだる重…などなど、沢山のお声をスタジオで聞きます。 病院に行く程でもない、日常...

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  • 首が前にでていませんか?

    健康コラム

    なかなか治らない、”首凝り”や ”肩凝り”その原因は【スマホ首】かもしれません。現代社会において、日常からは切り離せないスマートフォンやパソコン。お仕事だったり、1日中画面を見ている方も多いのではないでしょうか?長時間、同じ姿勢で過ごし...

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